Manfaat Puasa bagi Kesehatan Tubuh dan Mental Puasa bukan sekadar ibadah spiritual — di baliknya tersimpan segudang manfaat kesehatan yang telah dibuktikan oleh berbagai penelitian ilmiah modern. Baik puasa Ramadan, puasa sunnah, maupun puasa intermiten, semuanya memberikan dampak positif yang signifikan bagi tubuh dan pikiran jika dilakukan dengan benar. 1.